Bel ons: 06-28371006
Lessen-detail
In beweging bij De Groene Muze
Zumba ®You Dance first Think Later
Medio jaren negentig ontwikkelde de Colombiaanse fitnesstrainer Beto Perez een fitnessprogramma gebaseerd op de Latijnse ritmes, wat nu Zumba ® heet. Zumba ® is voor iedereen die van swingende muziek houdt, lekker wilt dansen en trainen tegelijk. De muziek is het uitgangspunt. Iedereen kan in dezelfde les op zijn eigen niveau meedoen en toch een complete workout volgen. Zumba verstevigd de spieren in je lichaam. Door de opzet wordt tijdens de "workout" je hele lichaam getraind.
Trainers van over de hele wereld kunnen terecht voor Zumba ® opleidingen in de Zumba ® Academie, een overkoepelend orgaan dat overal cursussen organiseert. Zumba ® Fitness is een officieel geregistreerd programma met Zumba® gecertificeerde instructeurs.
Marianne en Gerry zijn ook officieel gecertificeerde Zumba ® instructeurs. Ze zijn gespecialiseerd in het geven van Zumba ® lessen voor verschillende doelgroepen en leeftijden van 4 tot 60+.
Dans en beweging voor kinderen 4-12 jaar
De Groene Muze, natuurlijk in beweging, geeft educatieve dans/bewegings lessen in samenwerking met scholen en op eigen locatie, De Groene Muze. Dat kan o.a. zijn thematisch verwerken van dansexpressie lessen tot Zumba®Kids voor kinderen van 4-12 jaar.
Daarnaast werken we ook mee aan naschoolse activiteiten in Tilburg en Gilze-Rijen.
Enthousiast laten Gerry en Marianne de kinderen spelenderwijs hun eigen dans moves ontdekken. De kinderen verkennen en verruimen zo hun bewegingsmogelijkheden, zonder oordeel. Ze ontwikkelen hun dansvaardigheid, creativiteit en lichaamsbewustzijn. Zowel individueel als in samenspel met andere kinderen. In de lessen kan er gewerkt worden vanuit verschillende muzische facetten, beeld, muziek, drama en taal. Aan het eind van de lessenreeks geven de kinderen een dansvoorstelling voor ouders en belangstellenden. In Gilze-Rijen e.o. kunt u ons boeken via De Cultuurplaats
onder de noemer Ga uit je dak. Of je kunt persoonlijk contact met ons opnemen.
Welke bewegingsvorm geven wij?
Sinds de komst van Zumba Fitness is er ook een speciaal ontworpen officieel Zumba kinderprogramma met de naam: "Zumba®Kids", (leeftijd 4-12 jr).
Gedurende 6 weken leren de kinderen spelenderwijs verschillende dansstijlen en culturen waaronder Salsa, Merengue, Cumbia, Hip-hop, Reggaeton, Indiaas, Afrikaans en nog heel veel meer leuke stijlen. De lessen zijn makkelijk te volgen en geen ingewikkelde danspasjes.
Zumba®Kids is dansen en trainen tegelijk. We werken op een speelse manier aan conditie, dans, coördinatie en samenwerking op onweerstaanbare, vrolijke muziek.
Marianne en Gerry zijn officieel gecertificeerde Zumba®Kids instructeurs en hebben een 1e graads onderwijsbevoegdheid Dans/Beweging.
Natuurlijk Dans 65+
To watch us dance is to hear our hearts speak
Ervaar wat dans voor u kan betekenen. Men voelt zich nooit te oud om te dansen.
In onze danslessen gaan we uit van uw eigen dansvocabulaire met aandacht voor balans, muzikaliteit, coördinatie, houding en ademhaling. Beleef het zelf: kom eens binnen en doe mee.
Eerst dansen we individueel en daarna werk je vanuit muziek samen aan improvisatie en danscreatie.
We vinden het belangrijk dat u zich op uw gemak voelt en bieden veel persoonlijke aandacht zodat u ruimte krijgt om uw persoonlijke mogelijkheden te ontdekken en te ontwikkelen.
Met of zonder ervaring, met of zonder fysieke beperking, iedereen kan dansen!
Body Training
Een eenvoudige maar toch intensieve les en doeltreffende training. Voor elke leeftijd en zowel voor beginnende als gevorderde sporters. We werken met en vanuit de muziek.
Spieroefeningen, lenigheid, en evenwicht zijn de sleutelwoorden voor deze les. We werken op muziek aan zowel oefeningen voor buik, borst, billen, benen als armen en romp.
Tevens maken we ook gebruik van dumbelltjes. Alle oefeningen kunnen op eigen niveau uitgevoerd worden waardoor deze les geschikt is voor jong en oud.
65+
Deze les komt overeen met de Body Training les, maar de oefeningen worden in een rustiger tempo uit gevoerd. Bewust leren hoe je de oefeningen op muziek kan toepassen binnen jouw mogelijkheden.
In onze 65+lessen zitten mannen en vrouwen, deelnemers van 65 tot zelfs 80+.
Indien nodig, maken we ook gebruik van de stoel als hulpmiddel. Tijdens de lessen is er voldoende ruimte voor individuele aandacht en kan ieder binnen zijn/haar mogelijkheden mee doen.
Yoga
Er zijn verschillende soorten yoga.
Om de mogelijkheden en interesses van de deelnemers open te houden zal Gerry de les afstemmen op de deelnemers. Gerry werkt o.a. met elementen uit de Dru Yoga en dans met als doel een betere balans tussen lichaam en geest. Afhankelijk van het seizoen en het weer wordt er zowel binnen als buiten les gegeven.
Gerry heeft een brede ervaring als danser, sporter en docent en zal je uitdagen om je grenzen te verleggen. Dat roept spanning en weerstand op in het lichaam zodat je vervolgens weer je spanning kunt loslaten. Een ander uitgangspunt is dat energie beter gaat stromen wanneer je de gewrichten ontspant en niets over strekt.
Yoga kun je zien als een oefenterrein voor het dagelijks leven. Als je bijvoorbeeld zachter en rustiger leert bewegen, kun je milder naar jezelf worden en daarmee ook naar anderen.
'Werken aan jezelf in het voordeel van iedereen, want anderen zien en voelen zulke veranderingen bij jou'. Je leven verandert zodra je aandachtiger leeft.
In de Yoga lessen werken we vanuit verschillende disciplines met aandacht voor ademhaling, kracht, souplesse, balanceren en meditatie.
